Manger mieux pour garder la santé

Manger mieux pour améliorer et entretenir sa santé

Dans l’article « Gagnez plus pour être en meilleure santé », j’ai partagé une réflexion que je me faisais par rapport à la relation entre l’argent et la santé.

Je me rends compte qu’à l’heure actuelle, prendre soin de sa santé est devenu un luxe.

En effet, pour avoir une bonne hygiène de vie, il faut, soit du temps, soit de l’argent, voir les deux.

Manger mieux pour garder la santé

Prenons l’exemple de la nourriture.

Il est possible de se cuisiner de bons plats avec de bons aliments, il faut cependant y consacrer du temps et un certain budget.

Les plats préparés permettent de manger pour quelques euros, mais posez-vous la question, est-ce que ces plats contiennent de bonnes choses ?

Sucres, additifs, … je vais éviter de faire la liste complète, car cela prendrait milles mots ^^.

Pour choisir de bons ingrédients, il faut faire son marché !

Pardonnez ce jeu de mot 😉
Par exemple, il existe des fruits à moins d’un euro le kilo… mais réfléchissons un peu… les fruits venant de certains pays sont cultivés dans des gigantesques bains remplis de nutriments, vitamines et autres produits.

Consommer des fruits venant de l’autre côté du monde est une fausse solution. Les fruits sont cueillis verts et murissent dans des containers.
Si nous voulons garder notre santé et préserver notre planète, il faut prendre le temps de consommer responsable.

La nature a besoin d’une bonne terre pour donner de bons fruits.
Acheter des fruits cultivés de manière naturelle, cela coûte plus cher (et je ne parle pas ici du label bio… qui est devenu un élément marketing…)

Pour ma part, je fais de plus en plus attention à ce que je consomme.

Consommer local + consommer naturel = consommer de manière consciente et responsable !

C’est l’un de mes objectifs et pour cela, je retourne dès que possible sur les marchés ou bien j’achète dans une ferme.
Je dois encore changer certaines habitudes, car il est vrai qu’il faut du temps pour aller chercher du lait frais à la ferme plutôt que d’avoir une brique de lait en stock 🙂

Je salue d’ailleurs La ruche qui dit oui qui me permet d’acheter des produits de qualités aux agriculteurs et artisans de ma région.
Il existe des ruches un peu partout en Belgique, en France et plusieurs autres pays d’Europe.

C’est une solution intéressante pour consommer de bons aliments de votre région et ainsi soutenir votre économie locale.


Action concrètes que vous pouvez réaliser dès maintenant

  1. Lorsque vous allez faire vos courses, prenez le temps de selectionner vos achats.
  2. Achetez des fruits et légumes de saisons uniquement.
  3. Regardez les étiquettes des produits que vous acheter.

L’objectif est que vous preniez conscience, si vous décidez de changer vos habitudes, faites le petit à petit 🙂

C’est aussi celà être un Leader 🙂

À vous la parole :

  1. Est-ce que vous avez conscience de ce que vous achetez ?
  2. Prenez-vous le temps de selectionner ce que vous mettez dans votre assiète ?

Partagez vos réactions avec la communauté en commentaire, nous en ressortirons tous plus grands 🙂

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3 réflexions sur “Manger mieux pour améliorer et entretenir sa santé”

  1. Ping : Gagner plus d’argent pour entretenir sa santé | Carrefour des réussites

  2. Bonjour David,

    J’aime assez ton approche, elle est très concrète et orienté pratique.
    La méthode que tu proposes s’appelle la méthode des petits pas : « KAIZEN ». J’ai moi-même été responsable au sein de SCANIA BELGIUM, de l’utilisation d’une méthodologie dérivé de ce principe : LEAN MANAGEMENT…voici quelques principes :
    + tous les acteurs de l’entreprise participent
    + chacun à son niveau peut avoir des idées pour améliorer les processus, éliminer les gaspillages (5S)
    + on se réunis chaque semaine pour présenter et décider ensemble des points d’amélioration que l’on va mettre en place (A3)
    + mise en place de KPI (points de mesure)
    + etc…

    Amitiés.
    Vincent

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