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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous retrouver avec Claudine de www.studiopilate-espaceforme.be

Conseil 1 : Reprendre conscience de sa respiration

La première chose à laquelle il faut penser c’est à la respiration: apprendre à se recentrer tous les jours sur la conscience de la respiration amène la clarté, la sérénité, la détente. Il est donc important de penser a faire 2 à 3 fois par jour a prendre quelque minutes et se connecter a sa respiration.

Conseil 2 : S’aligner et travailler le maintien et la posture

Le deuxième conseil c’est le maintien et la posture: il faut travailler sa musculature pour avoir une posture correcte parce que être bien aligné à tous les niveau c’est être bien centré sur les affaires; en effet être tours dans l’alignement passe par une activité physique.

Conseil 3 : Se bouger en respectant l’écologie de son corp

Le troisième conseil c’est se bouger tout en respectant l’écologie du corps: il est capital de respecter son corps lorsqu’on fait une activité physique donc il faut marcher, courir ou faire toute autre activité tout en respectant le corps.

Et vous, quels sont vos conseils bien-être pour être efficace et en bonne santé ?
Indiquez vos conseils en commentaire ci-dessous :

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David Valls y Machinant – DAVID@CARREFOURDESREUSSITES.COM