Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous retrouver avec Claudine de www.studiopilate-espaceforme.be
Conseil 1 : Reprendre conscience de sa respiration
La première chose à laquelle il faut penser c’est à la respiration: apprendre à se recentrer tous les jours sur la conscience de la respiration amène la clarté, la sérénité, la détente. Il est donc important de penser a faire 2 à 3 fois par jour a prendre quelque minutes et se connecter a sa respiration.
Conseil 2 : S’aligner et travailler le maintien et la posture
Le deuxième conseil c’est le maintien et la posture: il faut travailler sa musculature pour avoir une posture correcte parce que être bien aligné à tous les niveau c’est être bien centré sur les affaires; en effet être tours dans l’alignement passe par une activité physique.
Conseil 3 : Se bouger en respectant l’écologie de son corp
Le troisième conseil c’est se bouger tout en respectant l’écologie du corps: il est capital de respecter son corps lorsqu’on fait une activité physique donc il faut marcher, courir ou faire toute autre activité tout en respectant le corps.